女の人

血流を良くするサプリを探す|万病の元を根本から断ってハッピーに

体を温めよう

足元

冷えからくる不調

冷え性は万病の元と昔からよく言います。冷え性とは、手足など体の末端神経に充分な血液循環が行われず、冷えることですが、この冷え性が体の不調の原因となることがあるのです。特に女性に多い冷え性ですが、体が冷えることによって生理痛がひどくなったり、生理不順になることもあります。それでなくても生理中はホルモンバランスも崩れがち、気分も沈みがちなのに、追い討ちをかけられているかのように感じてしまうのです。冷えからくる頭痛、肩こりもよく知られています。手足が氷のように冷たくて布団に入ってもなかなか温まらず、寝付きにくいのも辛いものです。お腹の調子がどうもよくなく、トイレに頻繁に行かなくてはならないのも困りものです。こうした不快感、不調、いろいろなことが冷え性が原因で引き起こされているのです。

どう対処するのか

それではこの冷え性を追い払うにはどうすればいいのでしょうか。それはずばり、体を温めることです。薄着をしすぎない、お風呂でゆっくり温まる、極力温かい飲み物や食べ物をとるようにするなどがあります。適度な運動も、体の血液循環をよくするために、取り入れたい大切な習慣です。冷えの原因に、食生活、生活習慣の乱れもあげられます。最近では、加工食品やインスタント食品をとる機会が以前と比べると増え、それによって糖分の過剰摂取が起こっています。それと同時に野菜不足にもなりがちで、ミネラルやビタミンは不足しがちというトラブルも発生しています。多すぎる糖分と、足りないミネラルやビタミンが冷え性を引き起こしているのです。だからといって、忙しい現代人にとって、海産物に多く含まれるミネラルやビタミンを日常的に充分量摂取するのは簡単ではありません。健康補助食品やサプリメントも上手に取り入れながら、万病の元を退治していきたいものです。また、健康食品ならサプリメントなどがあるので、手軽に摂取することが可能です。そのことから、栄養バランスを整えるのに時間がかかる心配はありません。